BOOKSPACE
Количка 0
0,00 лв.

Ям

  • Година: 2024
Налично при доставчик – доставка между 1-5 дни

Този продукт е с ограничена наличност на склад или при доставчик. Възможно е в момента на завършване на поръчката продукта да бъде изчерпан. В случай на изчерпана наличност ще се свържем с Вас.

SKU
9789547833937
25,00 лв.

Безплатна доставка

За поръчки над 70 лв.

Лоялна програма

Пазарувай и спестявай

Право на връщане

до 14 работни дни

Ям е четвъртата книга от поредицата Тази книга няма значение, посветена на петте основи на здравето: дишане, сън, движение, хранене и осъзнатост. Авторът обяснява значението на всяка от тези основи и защо те са ключови за нашето здраве, дълголетие, самочувствие и пърформанс. Въпреки сложността на темата малките промени в тези области могат да доведат до големи дългосрочни ползи.

Книгата се фокусира върху значението на храненето и предоставя практически съвети за оптимизиране на хранителните навици. Авторът разглежда различни аспекти на храненето, включително значението на дъвченето, преглъщането, храносмилането и абсорбирането на хранителни вещества. Подчертава се важността на осъзнатото хранене и как бавното хранене и дългото дъвчене могат да подобрят храносмилането и да намалят риска от преяждане.

Книгата въвежда концепцията за биохакинга, която се основава на действия и упражнения, околната среда и добавки за подобряване на здравето и пърформанса. Разглежда се значението на микроелементите и макронутриентите, както и ролята на водата и хидратацията. Авторът обсъжда и ползите от периодичното гладуване и автофагията като методи за оптимизация на здравето.

Ям предоставя множество биохакове и методики, които могат да бъдат приложени за подобряване на храненето и общото здраве. Книгата е написана с цел да мотивира читателя да предприеме действия и да осъзнае значението на постоянните и последователни усилия в грижата за своето здраве. Авторът предлага съвети и принципи за съставяне на персонализиран режим, който да отговаря на индивидуалните нужди и цели на всеки човек.

В книгата са включени и конкретни случаи на хора с различни цели – отслабване, изграждане на мускулна маса и дълголетие. Тези примери илюстрират как различните стратегии и биохакове могат да бъдат адаптирани според индивидуалните потребности и как постигнатите резултати могат да подобрят качеството на живот. Реалните истории служат като вдъхновение и практическо ръководство за читателите, показвайки им как да приложат наученото на практика и да постигнат своите здравни цели.

Ям ще ти помогне да се ориентираш в океана от информация и да откриеш своята Истина. В Ям няма да откриеш диети и рецепти, а принципи, които ще улеснят живота и здравето и оптимизират храненето на теб и твоето семейство. Тази книга е създадена за всички, които търсят дългосрочни и устойчиви решения за своето хранене, основаващи се на научно обосновани подходи и лесно приложими съвети.

Повече информация
Наличност При доставчик
Автор Дойчин Кършовски
Издателство Intense
Корица Мека
Година 2024
Език Български
ISBN 9789547833937
Напишете вашето мнение
Вие оценявате:Ям
Вашият рейтинг

Доставка

Доставката се извършва до посочен от вас адрес, офис или автомат на куриерска фирма „Спиди“ или „BOX NOW“ в рамките на работното време на съответната куриерска фирма.

Срок за доставка – От 1 до 3 работни дни за книги, с доставка до автомат на куриерска фирма "BOX NOW"

Срок за доставка – От 1 до 5 работни дни за книги, с доставка до автомат на куриерска фирма "BOX NOW"

Срок за доставка – От 1 до 3 работни дни за книги, налични на склад, с изключение на населените места, които куриерска фирма „Спиди” обслужват по график. 

Срок за доставка – От 1 до 5 работни дни за книги, налични при доставчик, с изключение на населените места, които куриерска фирма „Спиди” обслужват по график. 

Срокът за доставка може да бъде удължен в почивни дни, официални празници или други възникнали форсмажорни обстоятелства 

Поръчка, направена в петък или последен работен ден, преди поредица почивни ще бъде обработена в понеделник или на първият възможен работен ден.

Плащане с наложен платежбанков превод или кредитна/дебитна карта!

 

При плащане с наложен платеж, трябва да заплатите дължимата сума при получаване на пратката.

Срокът за доставка може да бъде удължен в почивни дни, официални празници или други възникнали форсмажорни обстоятелства 

 

Доставката е фиксирана и се изпълнява с  куриерска фирма „Спиди” или до автомат на  "BOX NOW".

Доставка до автомат на  "BOX NOW" - 3.99 лева. (Този метод на доставка е валиден само при избор на опция за плащане с дебитна/кредитна карта или по банков път.)

Доставка до офис на „Спиди” - 4.90 лева.

Доставка до адрес със „Спиди” - 4.90 лева.

Безплатна доставка за поръчка над 70.00 лева.

 

В случай, че сте избрали начин на плащане "Наложен платеж" с куриерска фирма "Спиди", моля запазете разписката за изплатен Пощенски Паричен Превод, която куриерът издава при доставката.

Тя съответства на документа Касова бележка.

В случай на несъответствие или повреда, клиентът може да върне закупената стока в срок от 14 календарни дни. Разходите по куриерските услуги в този случай се поемат от клиента.

 

За поръчките с фактура този документ се прикачва към фактурата.
Изпратена и непотърсена поръчка в рамките на 7 дни се анулира и се връща към нас.

Доставката се извършва до посочен от Потребителя офис или адрес за доставка на територията на Република България.

Не се носи отговорност за неизпълнение на поръчка в случаите, когато Потребителят е посочил неверни, непълни и/или неточни лични данни, включително, когато е посочил непълен, неточен или фиктивен адрес или телефон.

Доставката се извършва в сроковете, описани под всяка опция за доставка в интерфейсния модул за поръчка. При извънредни обстоятелства в възможно да се удължава срока за доставка, като Потребителят своевременно се информира за това. 

Потребителят е длъжен да прегледа стоката в момента на доставката ѝ и да уведоми незабавно при установени несъответствия, липси и повреди. Ако Потребителят не стори това, се приема, че доставката е приета без възражения.